8Ein- und Durchschlafstörungen
Wenn Sie häufig unter Schlafstörungen leiden, könnte das auch ein Anzeichen eines kommenden Burnouts sein. Die Ein- und Durchschlafstörungen entstehen durch den Stress, dem sich der Betroffene konstant aussetzt oder die Gedanken, die er sich von der Arbeit mir nach Hause bringt.
Inzwischen leiden gut ein Drittel der Deutschen unter Ein- und Durchschlafstörungen. Merkmale hierfür sind beispielsweise Einschlafschwierigkeiten und ständiges Erwachen während der Nacht. Die Betroffenen klagen, dass sie nach dem nächtlichen Erwachen nicht mehr Einschlafen können oder wachen am nächsten Morgen sehr früh auf.
Diese Schlafstörungen als Begleiterscheinung eines Burnouts werden auch Insomnie genannt und verschlimmern natürlich das körperliche Wohlbefinden noch erheblich. Der Betroffene befindet sich in einer Art Teufelskreis, aus dem er schlecht wieder herauskommt. Oft greift der Schlafgestörte nun zur Schlaftablette, man kann aber auch versuchen, das Problem ohne Medikamente zu lösen.
9Körperliche Beschwerden
Wenn man in letzter Zeit zunehmend über körperliche Symptome wie Magen-, Darm-Beschwerden, Herz-Kreislaufprobleme klagt, dann könnte der Grund dafür die schleichenden ersten Anzeichen eines Burnouts sein. Wer sich permanent negativem Streß aussetzt, wird sich auch auffallend häufiger Infekte einfangen als früher.
Betroffene bemerken auch Schmerzen in allen möglichen Körpergegenden wie ziehen im Brustkorb oder Kribbeln in den Fingern. Das rührt aber zum Glück häufig von muskulösen Verspannungen her.
10Angst und Panikattacken
Mit den körperlichen Beschwerden können sich auch unklare Angstzustände oder Panikattacken vermehren. Diese diffuse Angst entsteht oft ähnlich einer Hypochondrie. Man misstraut dem eigenen Körper und mit jedem Herzstolpern beginnt in der Phantasie eine unnatürliche Angst vor Krankheit. Die vermehrte Körperbeobachtung verstärkt dann wiederum die Angst mit seinen körperlichen Folgen.
Doch die wahre Ursache der Angst ist die permanent hohe Anspannung, der die Betroffenen über einen längeren Zeitraum ausgesetzt waren. Verstärken sich die Angstzustände zu regelrechten Panikattacken schränkt dies die Lebensqualität massiv ein und man sollte dringend professionelle Hilfe in Anspruch nehmen oder beginnen, grundsätzlich über seine Lebensweise nachzudenken.
Fazit: Job Burnout ist häufig, wenn Sie chronische Stressfaktoren am Arbeitsplatz erleben, und es kann für viele Bereiche Ihres Lebens schädlich sein. Wenn Sie Anzeichen von Burnout bemerken, beginnen Sie Schritte zu unternehmen, um die Ursache des Problems besser zu bewältigen.